Das Unterbewusstsein, das Bewusstsein und das Unbewusste
Gibt es überhaupt ein Unterbewusstsein?
BEWUSST – UNBEWUSST – UNTERBEWUSST
Das Unterbewusstsein steuert und bestimmt unser Leben und es ist wichtig sich darüber Gedanken zu machen, wie man es bewusst für sich arbeiten lässt. Wie das funktioniert und auf was man achten sollte mache ich in der aktuellen Folge zum Thema.
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BEWUSST – UNBEWUSST – UNTERBEWUSST
Textauszug – Transcription
Das Unterbewusstsein
Gibt es überhaupt ein Unterbewusstsein? Ja, die Frage bekomme ich immer wieder, vor allem nach Hypnose Folgen. Manche Fragen auch nicht, sondern weisen mich darauf hin, dass es kein Unterbewusstsein gibt, schließlich gibt es auch kein Oberbewusstsein.
Wobei ich mich bei der Argumentationskette immer Frage, können Schiffe dann auch nicht untergehen, schließlich ist es nicht möglich, dass sie „obergehen“. Dummer Scherz, aber wenn man eine Begrifflichkeit nutzt, sollte man sich auch Gedanken machen ob sie Sinn macht.
Ich finde den Begriff Unterbewusstsein übrigens auch nicht besonders gut gewählt, ich finde Sigmund Freuds Bezeichnung das Vorbewusste nicht ganz verkehrt, auch wenn er etwas anders beschrieben, bzw. gesehen hatte.
Das Entscheidende für mich ist aber nicht die Begrifflichkeit, sondern was passiert in dem Moment, bzw. wie kann ich es steuern und dafür ist es für mich nicht wichtig über ein Wort aufzuregen, sondern es geht um die praktische Anwendung.
Wie verarbeitet unser Gehirn Informationen“
Sehen wir uns an, was wir den ganzen Tag tun und denken und wie wir es zuordnen können. Alles worüber wir nicht nachdenken und somit vollautomatisch machen, machen wir unbewusst. Dinge die wir frei entscheiden, bezeichnen wir dagegen als bewusste Entscheidung.
Das Unbewusste
Im Teil der unbewussten Tätigkeiten, müssen wir noch einmal unterscheiden. Über unsere Atmung, den Herzschlag, die Verdauung, die Reinigung unseres Blutes, den Zellwachstum regiert unser Körper ohne auch nur einmal darüber nachdenken zu müssen, es ist der vollautomatische Prozess, der uns auch nicht von einem Regenwurm unterscheidet. Das Nervensystem verrichtet diese Arbeit komplett ohne unserem Zutun.
Das Unterbewusstsein
Der andere Teil der unbewussten Tätigkeiten, wäre beispielsweise unsere Sprache. Wir müssen nicht darüber nachdenken, wir haben sie gelernt und in unserem Unterbewusstsein verankert. Und auch Entscheidungen fallen hier häufig rein. Wenn ich mir beim Italiener ein Glas Rotwein und eine Pizza Diavolo bestelle wie immer, dann passiert das auch schon automatisch und somit unbewusst und nicht bewusst. Auch der Griff zur Zigarette oder zu den Gummibärchen, ist eine Entscheidung, über die wir nicht nachdenken müssen.
Das Unterbewusstsein ist lernfähig
Bei vielen Dingen ist es sogar so, dass wir das was wir tun nicht bewusst machen oder erklären können, aber unbewusst kein Problem damit haben. In meiner Show mache ich immer eine Übung, wo alle beim Autofahren auf der Autobahn die Spur wechseln sollen und dabei nur lenken müssen. Die einfache Aufgabe machen mehr als 95% falsch, obwohl sie, wenn sie im Auto sitzen, ganz sicher die Spur wechseln können. Dann aber nicht bewusst, sondern unbewusst.
Uns fällt das gerade auf bei unserem Tesla auf, der hat als rechten Hebel nicht den Blinker, sondern hier schaltet man. Wenn meine Frau oder ich mit unserem Verbrenner aus der Garage fahren, dann ist man beschäftigt aufzupassen, dass kein Auto kommt und das Bewusstsein ist abgelenkt. Statt dann mit dem Schaltknüppel den Vorwärtsgang einzulegen, fangen wir das Blinken an, da der Rückwärtsgang am früheren Blinkhebel sitzt. Obwohl wir es schon so oft falsch gemacht haben, passiert es immer wieder.
Das Beispiel zeigt aber sehr gut, unser Unterbewusstsein ist lernfähig und man kann es verändern. Schließlich sind wir 30 Jahre mit der normalen Schaltung gefahren und erst seit dem Winter den Hebel am Lenkrad gewohnt und so schnell gewöhnt man sich um, dass man in Situationen wo man sich nicht darauf konzentriert auf die neue Gewohnheit festlegt. Wer mal im Urlaub auf ein Auto mit dem Fahrer rechts umsteigen musste, der wird beim blinken vermutlich sehr häufig saubere Scheiben bekommen haben, da die Hebel vertauscht sind.
Wenn wir konzentriert und bewusst fahren, kein Problem, erst wenn wir auf unseren Automatikmodus umschalten, müssen wir uns auch darauf verlassen können.
Das Bewusstsein
Damit sind wir auch bei unseren bewussten Entscheidungen, man hört immer von 1-2% unserer täglichen Entscheidungen sind bewusst und das zeigt auch, hier sollten wir die richtigen Entscheidungen treffen um unser Unterbewusstsein richtig zu füttern.
Ich kann bewusst entscheiden, welche Zeitung ich lese, welche Nachrichten ich schaue, welche Filme ich konsumiere und mit welchen Menschen ich mich umgebe. All diese Entscheidungen tragen dazu bei, wie sich mein Unterbewusstsein verhält.
Wenn ich mir den ganzen Tag Berichte ansehe oder lese, was Corona für Auswirkungen auf meine Gesundheit hat, dann werde ich mich impfen lassen. Dagegen wenn ich die ganze Zeit Berichte lese, wie schlimm so eine Impfung sein kann, dann werde ich mich dagegen wehren. Oder besser gesagt mein Unterbewusstsein wird sich dagegen wehren.
Das gleiche gilt natürlich für E-Autos, die Vorlieben einer Partei oder das Wetter. Wenn ich mich festfahre, dann lässt mich mein Unterbewusstsein nicht mehr von alleine, also automatisch raus.
Festgefahren in der eigenen Meinung
Ich habe immer wieder Diskussionen mit extremen Meinungen und da ich selbst mich nicht als extrem sehe, ich akzeptiere auch ungeimpfte, schließlich werden sie einen Grund haben. Und auch als E-Auto Fan, ist mir natürlich klar, dass es derzeit noch nicht für alle möglich ist, daher auch Verbrenner ihre Berechtigung haben und bei der Politik ist gerade die Vielfalt das Interessante. Aber es gibt halt auch immer die extremen Seiten, diejenigen die nicht akzeptieren wollen, dass es eine andere Seite geben könnte. Und in solchen Diskussionen kann man Fakten auf den Tisch legen und der andere sagt, wenn ihm die Argumente ausgehen. Das ist halt so wie ich es sage, ich benötige keine Fakten. Das ist ein wenig wie eine Unterhaltung mit einem kleine bockigen Kind.
Solche Menschen sind nicht bösartig, sondern sie füttern ihr Unterbewusstsein einfach mit den falschen Informationen und das ist aus meiner bescheidenen Sicht der Schlüssel für ein glückliches Leben. Ich entscheide, was ich in mein Unterbewusstsein reinlasse und auch was draußen bleibt.
Das Unterbewusstsein neu programmieren
Noch ein paar Worte dazu, wie wir in unserem Unterbewusstsein die Dinge speichern. Im normalen Tagesablauf bekommen wir Millionen von Informationen die wir verarbeiten und auf die wir reagieren müssen. In dieser Zeit speichern wir nicht. Erst wenn wir in eine Ruhe- bzw. Trancephase kommen, im Wachzustand ist das der Alphazustand, fängt unser Gehirn damit an, die wichtigen Dinge abzulegen und zu speichern. Das ist der entscheidende Punkt, nur die wirklich wichtigen Dinge, unwichtiges wird schnell wieder verworfen. Deshalb sind auch Wiederholungen wichtig, damit sage ich meinem Unterbewusstsein, das schein wichtig zu sein, ansonsten würde sich das Bewusstsein nicht so viel damit beschäftigen.
und beim Lernen
Kleiner Ausflug zum Lernen, ein Kind, dass am Nachmittag stundenlang lernt und im Anschluss ein paar Stunden zockt und versucht das nächste Level zu erreichen. Mit was wird sich das Unterbewusstsein beschäftigen beim Einschlafen? Also in der Phase, wo wir Dinge ordnen und abspeichern. Man spricht dabei von den Schlafphasen N1 und N2 oder der Thetaphase. Wer beim einschlafen schon mal gezuckt hat, war eigentlich schon weg. Doch dann hat sich unser Unterbewusstsein gerade mit etwas beschäftigt, dass dazu geführt hat, dass wir kurz aufschrecken. Und der Zocker wird sich in der Phase eher mit der Lösung des nächsten Levels beschäftigen, als mit Geschichte, Biologie oder Physik. Das ist ein großes Problem beim Lernen. Lernen bringt nur etwas, wenn ich das gelernte auch speichere und zwar nicht für 24 Stunden, sondern in unserem Langzeitspeicher.
Wir hatten Zuhause immer Dramen, wenn unsere Töchter Gedichte auswendig lernen mussten und es klappte einfach nicht. Ich sagte dann gerne, schlaf eine Nacht darüber und sag dir das Gedicht beim Einschlafen noch mal vor. Und oh Wunder, am nächsten Tag konnten sie es dann.
Dies ist der wahrhafte Dialog mit unserem Unterbewusstsein und der funktioniert bei allen auch vollautomatisch. Der tolle Kniff ist aber, wie kann ich in das System eingreifen um mich selbst zu tunen oder zu verbessern?
Der Dialog mit dem Unterbewusstsein
Es gibt zwei Stellschrauben, die eine habe ich schon angesprochen, ich muss bewusst entscheiden, mit was ich mich beschäftige. Eigentlich total logisch, wenn ich den ganzen Tag Klavier spiele, werde ich am Ende nicht Gitarre spielen können.
Und die zweite Stellschraube ist die Hypnose. Hier gehe ich bewusst in die Trance, also in die Phase, wo mein Gehirn Dinge ordnet und abspeichert. Und es ist völlig egal, ob es nur darum geht zu entspannen und Stress abzubauen oder ob ich lästige Gewohnheiten aus dem Unterbewusstsein raus haben möchte, wie beispielsweise Rauchen, zu viel Naschen oder Nägelkauen usw. Natürlich kann ich mich auch zum Lernen motivieren oder Ängste ablegen die Tief in mir sitzen. Für mich persönlich war die Hypnose der Gamechanger für ein noch befreiteres Leben.
Jetzt bist du dran
Ich würde jetzt sagen, einfach mal ausprobieren, in den Shownotes gibt es wieder meine kostenlose Hypnose „Hypnoenergie“ zum Download. Du kannst es einfach mal ausprobieren. Diese Audiohypnose ist übrigens genau die, die ich mir jeden zweiten Tag selbst anhöre und mittlerweile über 20.000 runtergeladen haben und sehr viele auch regelmäßig nutzen. Ich freue mich immer wieder, wenn mir jemand erzählt wie gut es ihm oder ihr tut, diese Hypnose regelmäßig zu nutzen.
Für diejenigen die gezielt Probleme angehen möchten, gibt es auch online Kurse und weitere Audiohypnosen zum Download. Wenn es weitere Wünsche geben sollte, ich möchte ab November noch weitere Hypnosen aufnehmen und anbieten, daher gerne melden. Meine Seite mit den Angeboten findet Ihr unter www.change-your-mind.academy